본문 바로가기

전체 글72

신선함이 가득한 버터헤드 레터스 _ 부드러운 상추? 남편이 다이어트를 시작하면서 요즘 샐러드 야채를 자주 구매 합니다. 그러다가 무농약 버터헤드 레터스를 발견했어요! 생김새는 양상추와 비슷해요.  예전에 방송에서 이영자 님이 버터헤드를 직접 길러 드시는 걸 본 게 기억이 나기도 했고, 맛이 궁금해 구매해 봤습니다.제품 정보제품명 : 무농약 버터헤드 레터스원산지 : 국내산 (경기도 이천시)특징 : 농림축산식품부에서 인증한 무농약 마크!!신선유지일도 표시되어 있습니다!가격 : 코스트코에서 5,290원무농약 인증을 받은 제품이라 더 믿음이 가는 제품! 환경과 건강을 생각한 무농약 재배 채소는 요즘 많은 분들이 선호하는 것 같습니다. 포장 상태도 굉장히 깔끔하고, 위생적으로 밀봉되어 있어 신선함을 오래 유지할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.어울리는 음식버터헤드 .. 2024. 11. 13.
고농축 토마토 슈퍼 푸드 토마토토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문입니다.토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은노화의 원인이 되는 활성산소를 배출하고 남성의 전립선암 예방 여성의 유방암 예방 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있습니다. 라이코펜은 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하기 때문에 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 술안주로 먹는 것도 좋습니다. 토마토는 비타민K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다. 토마토에 함유된 비타민 C는 피부에 탄력을 줘 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 뛰어납니다. 토마토에 들어 있는 칼륨은 체내 염분을 몸 밖으로 배출시켜 우리나.. 2024. 10. 19.
다이어트 샐러드 _ 간단한 준비 닭가슴살과 샐러드 야채만 있으면 끝!남편이 건강검진 후 식단 조절을 해야겠다며 샐러드를 먹기 시작해서 준비했습니다.샐러드 전문점에서 판매하듯이 준비하기엔 필요한 재료가 너무 많아서 저희는 2가지만 준비했습니다. 일단 남편은 닭가슴살에 샐러드 야채 잘라서 발사믹 드레싱만 뿌려서 먹고요. 저는 샐러드보다는 쌈밥으로 먹는 편입니다.잡곡밥 조금에 집에 있는 간단한 반찬을 곁들여 쌈을 싸 먹습니다. 다이어트를 위해 이런저런 레시피를 많이 따라 해 봤지만 이 방법이 제일 간편하고 건강한 생활 습관이라고 생각합니다.건강한 습관다이어트가 목적이기도 하지만 일반적인 건강한 습관을 매일 실천하는 것이 중요하다고 생각합니다.1. 단 음료, 탄산 줄이기2. 빵, 면, 기름진 음식 멀리하기3. 밥은 잡곡밥으로4. 무리하게 굶기.. 2024. 10. 17.
CS Leaders 관리사 24년 9월_ 비전공자 독학 공부법 현재 고객응대근로자로 일을 하고 있지만,체계적인 CS교육을 받은 적이 없어 고객 응대에 어려움을 겪고 있던 중 CS Leaders (관리사)라는 자격증을 알게 되어 공부하게 되었습니다. 비전공자로서 어떤 방법으로 CS리더스를  독학으로 공부 했는지 공유해보겠습니다.교재사진에 있는 CS전략연구소에서 출판된 교재로 공부했습니다.개념서는 꼭 봐야 하고요, 모의고사교재는 가장 최근에 출판된 교재로 구매합니다.책 표지에는 [일주일에 끝내는]이라고 적혀 있지만 비전공자로서 일주일에 끝내기에는 힘들었습니다.공부법1. 개념서를 한번 정독합니다.2. 모의고사 1회를 풀어 봅니다. 그러면 모의고사 시험지에 비가 내리는 걸 알 수 있습니다.고객 관리 실무론과목은 특정 부분만 조금 숙지하면 점수가 좀 나오는 편이지만CS개론,.. 2024. 9. 19.
자녀 아이폰 설정 : 저학년 이용 꿀팁 리퍼폰저희 자녀 두 명 모두 저희 부부가 쓰던 핸드폰을 리퍼받아서 물려주었습니다.자녀 핸드폰이라고 새로 구매하지는 않았어요.요금제KT m 모바일에서 알뜰 요금제 유심을 구매 해서 기기에 넣어줍니다.방해금지모드보통은 학교에서 수업시간에는 핸드폰 전원을 끄도록 안내를 합니다.하지만 우리 어린 자녀들 핸드폰 전원 끄는건 알지만 끝나고 다시 켜는 건 잘 안 해요.학교 끝나고 핸드폰 켜라고 신신당부를 해도 잘 안 켜서 걱정만 커지는 건 엄마들이죠.그래서 방해금지 모드를 잘 활용합니다. 방해금지모드 중에도 연락 가능한 연락처 설정  ( 예 : 부모님 연락처만 허용 )허용된 앱 = 없음방해금지 모드 화면 설정 : 저는 알아보기 쉽게 이모티콘으로 '쉿'하는 걸 해놨어요.요일별 하교시간에 맞춰 설정 알 수 없는 발신자 .. 2024. 7. 15.
자녀 위치 확인 어플 : 아이쉐어링 & 파인드마이키즈 자녀들이 초등학교에 입학할 시가가 되어가면 부모님들이 제일 많이 신경 쓰는 부분이 핸드폰 준비하기와 핸드폰에 위치 조회 어플을 설치하느냐 마느냐 하는 부분일 것 같습니다.저희는 맞벌이 가정이다 보니 자녀의 위치 확인을 위해 처음부터 위치 조회 어플을 사용하였습니다.두 가지 어플 모두 사용해 본 경험을 몇 가지 알려드리겠습니다.1. 가격두 어플 모두 1년 구독료를 내고 사용합니다.아이쉐어링은 8만 원 정도의 비용을 지불하고 사용했었고,파인드마이키즈는 아이쉐어링 구독료의 절반가격 정도로 현재 사용 중입니다.2. 실시간 위치실시간 위치 확인은 확실히 아이쉐어링이 좀 더 정확합니다. (* 실제로 사용 중 느낀 점)그리고 아이쉐어링의 경우 엄마, 아빠, 자녀를 다 등록해 두면 지도 위에 각각의 위치가 다 표시되지.. 2024. 7. 7.
2024년 청주시 어린이 물놀이장 : 예약 필수 도심 속  물놀이장 6곳이 7월 2일 ~ 8월 25일까지 두 달간 운영됩니다.해가 지날수록 여름은 더욱더 뜨거워지고 그만큼 물놀이장을 찾는 시민이 많을 것으로 예상됩니다. 지난해 까지는 현장에서 줄 서서 기다려야 했던 것으로 기억합니다. 어린아이들 데리고 줄까지 서기 힘들었는데요. 하지만 올해는 정원의 70%는 예약제로 운영을 한다고 하니 조금 더 편리하게 이용할 수 있을 것 같습니다.운영 기간2024년 7월 2일 (화) ~ 2024년 8월 25일 (일)* 매주 월요일 휴장 하루 3타임 운영- 10시 ~ 12시- 13시 ~ 15시- 15시 ~ 17시 * 청주시 농업기술센터 내 물놀이장 = 7월 27일 ~ 8월 11일  (예약 X , 선착순 입장)이용안내이용요금 : 무료사전예약 70%, 현장 선착순 30%.. 2024. 6. 29.
태도에 관하여 _ 임경선 에세이 그동안 두루뭉술하게 이해하고 있었던 것들을명확하게 설명해주는 책.세상의 모든 의미는 내가 직접 만들어가는 것이다.내가 먼저 마음을 담지 않으면,내가 먼저 발을 푹 담그지 않으면, 그 어떤 일이라도 계속 내 주변에서 겉돌기만 한다. 2024. 6. 29.
몰입은 과학이다 '몰입' = 정신적으로 완전히 열중한 상태 몰입하는 습관은 생산성을 올려더 많은 성과를 얻게 해줄 뿐 아니라더 즐겁고 보람 있는 삶을 경험하게 해준다.내가 무엇을 위해 노력하고 있는지,어떤 목표를 향해 달려가고 있는지 정확히 이해 했을 때훨씬 더 목적의식적인 행동이 나올 수 있다. 2024. 6. 21.
일상의 색다른 시선 "누구에게나 공평하게 주어진 현재의 시간을 헛되이 보내지 않도록 해야 한다. 시간의 행복이다." "시간의 행복이다."  처음 이 문구를 읽었을 때 이게 무슨 말인가... 했고.마지막 페이지를 읽을 쯔음 어떤 의미인지 조금은 알게 되었다.타인의 시선에서 벗어나지 못하면타인의 삶을 사는 것이다. 큰 소리에 놀라지 않는 사자처럼 용기 있게 행동하고,그물에 걸리지 않는 바람처럼 조용히 자기 책임을 다하며,진흙에 묻지 않는 연꽃처럼 정의롭고 깨끗하게 생활하자. 2024. 6. 7.
여름철 벌레 퇴치방법 : 벌레 없는 여름 보내기 지구 온난화가 계속되면서 벌레들의 서식환경이 좋아지고 있습니다. 우리도 그에 맞게 여름 벌레 4종 모기, 파리, 초파리, 나방파리를 비롯한 다양한 벌레를 효과적으로 퇴치하기 위한 여러 가지 방법들을 알아두고 벌레 없는 여름을 보내도록 합시다.물리적 차단밖에서 실내로 들어오지 못하도록 창문과 문에 방충망을 설치해 벌레의 유입을 막고, 벌레가 들어올 수 있는 작은 틈새를 실리콘이나 테이프로 막아야 합니다. 건물 외벽이나 창문에 붙어 있는 벌레들은 먼지떨이 또는 분무기나 호스를이용해 물을 뿌리면 쉽게 떨어뜨릴 수 있습니다.청결 유지음식물 쓰레기는 밀폐된 용기에 보관하고, 자주 비워 냄새를 없앱니다.음식을 보관할 땐 밀폐 용기에 보관해 벌레의 접근을 차단합니다.부엌과 집 안 곳곳을 자주 청소해 벌레가 서식할 수.. 2024. 5. 22.
장마철 습도 관리 : 습한 환경에서 주의 해야할점 6월 중순 정도가 되면 장마가 시작됩니다. 장마철에는 높은 습도로 인해 실내 환경이 위험해지기 때문에 몇 가지 주의할 점을 알아보겠습니다. 곰팡이와 세균습기가 많아지면 곰팡이와 세균이 번식하기 쉬워집니다. 곰팡이는 체내에 유입돼 구토, 재채기, 천식, 기관지염, 편도선염 등의 증상을 일으킵니다. 그렇기 때문에 욕실, 부엌, 창문 틀, 벽지 등 습기가 차기 쉬운 곳을 자주 청소하고, 습기 제거제를 곳곳에 배치 합니다. 에어컨의 제습 기능이나 가정용 제습기를 사용하여 실내 습기를 조절해 주는 것도 도움이 됩니다.가구 및 가전제품 관리습기로 인해 목재 가구가 휘거나 금이 갈 수 있으며, 전자제품에 습기가 들어가면 고장의 원인이 될 수 있습니다. 습기 제거제를 사용하거나 제습기를 가동하여 습도를 낮추는 것이 좋.. 2024. 5. 21.

티스토리툴바