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구충제 복용 : 요즘도 먹어야 하나? 보통 봄. 가을이 되면 어머니께서 구충제를 챙겨 주셨습니다. 구충제는 몸속의 기생충을 제거하기 위해 먹는 약이죠.챙겨 먹어야 하나?지금 시대는 위생 환경이 많이 좋아져 안먹어도 된다고 얘기하는 사람들이 있지만, 여전히 각종 경로를 통해 기생충 감염이 생기기 때문에 복용하는 것이 좋습니다.특히, 집에 반려동물이 있거나, 채소&날 음식을 잘주 먹는다면 구충제 복용을 더 권합니다.복용 주기흔히들 봄. 가을이 되면 구충제를 먹어야 한다고 하죠? 예전에는 봄.가을이 되면 신선한 채소와 과일들을 먹을 일이 많아지다 보니 봄이나 가을에 구충제 복용을 하라고 했습니다.하지만 지금은 1년 내내 여러가지 식재료 섭취 가 가능하기 때문에 복용 시기보다는 6개월에 한 번씩 규칙적으로 복용하는 것이 좋습니다.복용 방법기생충은 .. 2024. 5. 6.
프로폴리스 효능과 복용 방법 벌집 하나에 수많은 벌들이 생활하지만 벌집 내부 환경이 동물세계에서 가장 깨끗이 유지되는 것은 '프로폴리스'가 외부 오염으로부터 소독 · 살균작용을 하기 때문이라고 합니다.프로폴리스란?꿀벌이 전나무, 버드나무 등 각종 나무로부터 모은 다양한 수액과 꽃에서 모은 꽃가루에 꿀벌 자신의 밀랍(beeswax) 등 분비물을 이용하여 만든 물질입니다.프로폴리스의 효능항균, 항바이러스뿐만 아니라 면역력 증진부터 항염, 항백혈병, 종양 생성 억제 등 다양한 효능이 있습니다. ( * 암 환자라면 재발 방지를 위해 꾸준히 섭취하는 것도 좋겠습니다. ) 심지어는 뼈에서 발생하는 염증도 막아주기 때문에 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 프로폴리스를 피부에 바르면 피부 건강을 지킬수 있고, 프로폴리스를 복용하면 신체 내부로 침입한 .. 2024. 5. 6.
칼슘 섭취방법: 다이어트에도 효과적! 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 대부분 뼈와 치아를 만드는 데 사용되지만 1%가량은 혈액을 타고 돌면서 혈액응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인 박동, 신경전달 물질의 분비, 효소의 활성화, 융모의 운동, 백혈구의 식균 작용, 세포의 분열, 여러 영양소의 대사 작용 등에 관여합니다.칼슘 섭취량이 부족하면 혈액의 칼슘 농도가 낮아지면 신체는 이를 보상하기 위해 뼈에 있는 칼슘을 녹이게 됩니다. 이런 현상으로 뼈는 점점 약해지게 됩니다. 뼈가 약해지면 작은 충격에도 쉽게 부러지고, 허리가 구부러지고, 키가 줄어드는 현상이 나타납니다.또한 체내 칼슘 농도가 낮으면 뇌에서는 음식을 덜 먹었다고 판단하여 과식을 유발하고, 지방 세포의 분해가 잘 이루어지지 않고, 지방이 계속 쌓여서 살이 찌는 체질로 바뀌게.. 2024. 5. 6.
초등학생 안경써야할 시력 : 안경? 드림렌즈? 현재 초등학생의 경우 디지털 기기를 일찍 접한 탓인지 안경을 착용하는 어린이들이 많아졌습니다.성장기 아이들의 시력 저하는 대부분 근시이며, 이는 원래 눈이 나쁘지 않았는데 지나치게 눈을 혹사시키거나 나쁜 자세로 장시간 독서를 하는 등 환경적인 요소에 의해 시력이 나빠지는 것입니다. 학교에서 실시한 시력검사 결과 안내서에는 측정된 시력이 어느 한쪽이라도 0.7 이하인 경우는 안과 전문의의 검진을 받도록 안내합니다. 또한 성장기에는 안구 축이 바뀌면서 시력이 자주 변하기 때문에 6개월마다 주기적으로 시력 검사를 하는 것은 필수입니다.시력 검사는 어디에서?안경원에서는 자동굴절검사기를 이용하여 눈의 굴절력을 측정하고 안경을 처방합니다. 순수하게 안경 제작을 위한 시력 검사를 시행할 예정이라면 안경원에서 진행해도.. 2024. 5. 5.
체지방 줄이는 방법 : 습관으로 줄여요. 날씨가 점점 더워지고 옷이 얇아지다 보니 다이어트에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다. 다이어트는 단기간에 하기보다 평소 꾸준하게 루틴을 지켜가며 하시기를 권합니다.급격한 식이조절을 한다면 영양소 부족이나 신체 기능 저하가 발생할 수 있고, 뼈와 근육이 약해지며 심할 경우 불안과 우울증 등의 정신적인 문제도 초래될 수 있습니다.그러니 올바른 습관으로 다이어트를 해야 합니다.체지방우리가 일상생활에서 얘기하는 체지방은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.정상적인 체지방률은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%입니다. 피하지방은 근육과 피부 사이에 존재하는 지방으로 남성보다 여성이 많은 편입니다. 내장지방은 배 안의 장기에 존재하는 지방입니다. 내장지방이 많으면 당뇨병, 고혈압, 심혈.. 2024. 5. 5.
화상 입었을 때 대처법 : 캠핑장에서 봄이 오면서 캠핑장을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그러나 캠핑장이 붐비면 붐빌수록 부주의로 인한 화상 사고의 발생률도 높아지기 때문에 특히 주의해야 합니다.봄 캠핑에서 화상의 원인캠핑장은 그 특성상 부탄가스를 이용한 조리도구, 난로, 화로 등 화기 취급이 잦습니다. 안전 수칙을 지키지 않으면 불판이나 조리도구에 접촉해 순식간에 화상을 입을 수 있으며 소위 말하는 '불멍'을 즐기다가 불꽃이 튀고 화염이 일면서 다치게 될 수 있습니다. 화상은 불과 몇 초 되지 않는 짧은 시간 동안 열에 접촉했더라도 겉에서 보는 것보다 훨씬 심각한 피부 손상이 진행될 수 있기 때문에 즉시 응급 처치를 한 후 화상 병원을 찾아야 합니다.또한 봄볕으로 인한 피부 화상도 발생합니다. 봄에는 태양의 고도가 높아지며 태양의 에너.. 2024. 5. 5.
어버이날 선물 : 부모님이 바라는 것은? 어린이날은 뭘 해야 할지 딱 감이 오지만 어버이날은 어떻게 보내야 부모님이 좋아하실지 많이 고민스러운 날입니다.어른들은 늘 "괜찮다"말씀하시지만 속내는 안 챙겨주면 서운해하시는 것 같아요.부담스럽지 않게 어떻게 하면 기분 좋은 어버이날을 보낼 수 있을지 알아봅시다.용돈일반적으로는 현금을 선호하시는 것 같아요. 그래서 치솟는 물가에 비해 월급은 그대로여서 넉넉히 드리지 못하는 것에 대해 죄송하게 생각하고 있습니다. 보통 용돈으로 10만 원에서 20만 원 사이가 적당하다고 합니다.식사평소에 어떤 음식을 좋아하시는지 알아두는 것이 제일 중요합니다. 부모님의 치아 상태도 고려하여 식사 메뉴 고르시기 바랍니다. 일반적으로는 한식집을 제일 많이 찾고, 그다음은 해산물, 그리고 민물장어도 많이 선호하는 메뉴입니다.선.. 2024. 5. 4.
잠 잘 오게 하는 방법 : 건강한 수면 잠을 잘 잔다는 것은 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다. 숙면으로 뇌는 재충전의 시간을 갖기 때문입니다. 숙면이 부족한 경우의 영향숙면을 취하지 못하면 신체 리듬이 깨지고, 호르몬과 자율신경을 망가트려 컨디션 저하 및 면역력 저하를 일으킵니다.또한 자는 동안 뇌 속에 쌓인 '아밀로이드 베타'라는 노폐물을 청소하지 못해 알츠하이머를 유발할 위험도 큽니다.건강한 수면의 장점잠을 잘 자야  앞에 언급했던 '아밀로이드 베타'라는 노폐물을 청소해서 다음날 뇌의 활동이 원활하도록  합니다. 또한 양질의 수면은 뇌 건강은 물론 노화의 속도를 늦추기도 합니다.건강한 수면 습관을 유지하기 위한 권고 사항1. 수면 전문가들은 하루에 정해진 일정량의 수면 시간을 지키지 못하면 뇌가 피곤해진다며, 쪼개서라도 하루 정량을 잘.. 2024. 5. 4.
어린이날 비소식 : 뭐할지 생각해봐요. 중국 쪽에 있는 비구름이 다가오고 있어 2024년 5월 5일 어린이날 비 소식이 있습니다.작년 어린이날에도 비가 왔었는데 올해도 비가 와 어린이들이 맘껏 뛰놀지 못하니 아쉽습니다.어린이날 오후 12시부터는 전국적으로 강한 바람과 함께 비가 내린다고 하니, 우리 부모님들을 그에 맞게 어린이날을 대비해야겠습니다. 비가 와도 즐거운 어린이날이 될 수 있도록 준비해 봅시다!어린이날 파티 준비 우리 부모님들 자녀 생일에 생일 파티 준비 많이 해보셨죠?  이번엔 어린이날 파티 준비 어떤가요?온 가족이 모여 남은 재료를 활용하거나 도화지에 직접 그림을 그리고, 급한 대로 다이소에서 파티 용품 몇 가지를 준비해서 어린이날을 축하하는 것도 좋을 것 같습니다.집에서 놀거리 준비평소에는 잘 갖고 놀지 않던 장난감들을 꺼내서.. 2024. 5. 4.
청주 어린이날 행사 : 2024년도 즐길거리 한가득 어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록 하고, 어린이에 대한 애호사상을 앙양하기 위하여 지정한 날입니다.( * 앙양 : 정신이나 사기 따위를 드높이고 북돋움 )어린이 헌장대한민국 어린이헌장은 어린이날의 참뜻을 바탕으로 하여 모든 어린이가 차별 없이 인간으로서의 존엄성을 지니고 나라의 앞날을 이어나갈 새 사람으로 존중되며 아름답고 씩씩하게 자라도록 함을 길잡이로 삼는다.어린이는 건전하게 태어나 따뜻한 가정에서 사랑 속에 자라야 한다.어린이는 고른 영양을 취하고, 질병의 예방과 치료를 받으며, 맑고 깨끗한 환경에서 살아야 한다.어린이는 좋은 교육시설에서 개인의 능력과 소질에 따라 교육을 받아야 한다.어린이는 빛나는 우리 문화를 이어받아, 새롭게 창조하고 널리 펴나가는 힘을 길러야 한다.어린이는 즐겁.. 2024. 4. 28.
고창 청보리밭축제 2024 일정 : 어린이날 가도 좋은곳 고창은 옛날부터 보리를 많이 재배하였고 또 보리농사가 잘 되는 지역이며, 청보리밭과 그 주변은 아름다운 농장풍경을 인정받아 전국 최초로 경관농업특구로 지정된 우리나라의 대표적인 경관관광 지역입니다.글 작성일 기준으로 이 주변의 유채꽃도 절정에 이르렀다고 합니다. 아름다운 청보리밭을 보기 위해 미리 축제 내용을 알고 가면 더 알차게 볼 수 있을 겁니다.출발 _내비게이션 검색고창군 공음면 '학원농장'으로 검색하면 됩니다.주소 : 전북특별자치도 고창군 공음면 학원농장길 154주차 내부 주차장 _ 주차료는 5,000원이지만 지역 상품권으로 환급해 준다고 합니다. 환급받은 지역 상품권으로 간식 구매 할 때 사용하면 적절할 것 같습니다.외부 주차장 _ 내부 주차장이 좀 협소하기 때문에 대형 차량은 외부 주차장을 이.. 2024. 4. 27.
5월의 제철 음식 보약 제철 음식을 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 제철 음식은 신선하고 영양가가 풍부해서 건강에 좋습니다. 그리고 우리 몸이 오랫동안 계절 변화에 맞게 조절돼 왔기 때문에 그 시기의 자연환경과 조화를 이루기 위해선 제철 음식을 먹는 것이 좋습니다. 게다가 제철 음식을 먹으면 지역 농가를 돕는 일이기도 합니다. 초록 매실 매실은 알칼리성 식품으로서 다양한 유기산, 특히 구연산을 함유하고 있습니다. 이러한 구연산은 매실의 특유한 신맛을 내는 성분 중 하나이며, 피로물질인 젖산을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 제거하고, 신진대사를 촉진하여 피로를 해소하는 효과가 있습니다. 매실의 특유한 신맛은 근육의 피로를 완화시키고, 혈중 알코올을 빨리 분해하여 숙취를 해소하는 데 도움을 줍니다. 매실에 함유된 피크르산.. 2024. 4. 26.

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