본문 바로가기

전체 글63

초등학생 안경써야할 시력 : 안경? 드림렌즈? 현재 초등학생의 경우 디지털 기기를 일찍 접한 탓인지 안경을 착용하는 어린이들이 많아졌습니다.성장기 아이들의 시력 저하는 대부분 근시이며, 이는 원래 눈이 나쁘지 않았는데 지나치게 눈을 혹사시키거나 나쁜 자세로 장시간 독서를 하는 등 환경적인 요소에 의해 시력이 나빠지는 것입니다. 학교에서 실시한 시력검사 결과 안내서에는 측정된 시력이 어느 한쪽이라도 0.7 이하인 경우는 안과 전문의의 검진을 받도록 안내합니다. 또한 성장기에는 안구 축이 바뀌면서 시력이 자주 변하기 때문에 6개월마다 주기적으로 시력 검사를 하는 것은 필수입니다.시력 검사는 어디에서?안경원에서는 자동굴절검사기를 이용하여 눈의 굴절력을 측정하고 안경을 처방합니다. 순수하게 안경 제작을 위한 시력 검사를 시행할 예정이라면 안경원에서 진행해도.. 2024. 5. 5.
체지방 줄이는 방법 : 습관으로 줄여요. 날씨가 점점 더워지고 옷이 얇아지다 보니 다이어트에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다. 다이어트는 단기간에 하기보다 평소 꾸준하게 루틴을 지켜가며 하시기를 권합니다.급격한 식이조절을 한다면 영양소 부족이나 신체 기능 저하가 발생할 수 있고, 뼈와 근육이 약해지며 심할 경우 불안과 우울증 등의 정신적인 문제도 초래될 수 있습니다.그러니 올바른 습관으로 다이어트를 해야 합니다.체지방우리가 일상생활에서 얘기하는 체지방은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뜻합니다.정상적인 체지방률은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%입니다. 피하지방은 근육과 피부 사이에 존재하는 지방으로 남성보다 여성이 많은 편입니다. 내장지방은 배 안의 장기에 존재하는 지방입니다. 내장지방이 많으면 당뇨병, 고혈압, 심혈.. 2024. 5. 5.
화상 입었을 때 대처법 : 캠핑장에서 봄이 오면서 캠핑장을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그러나 캠핑장이 붐비면 붐빌수록 부주의로 인한 화상 사고의 발생률도 높아지기 때문에 특히 주의해야 합니다.봄 캠핑에서 화상의 원인캠핑장은 그 특성상 부탄가스를 이용한 조리도구, 난로, 화로 등 화기 취급이 잦습니다. 안전 수칙을 지키지 않으면 불판이나 조리도구에 접촉해 순식간에 화상을 입을 수 있으며 소위 말하는 '불멍'을 즐기다가 불꽃이 튀고 화염이 일면서 다치게 될 수 있습니다. 화상은 불과 몇 초 되지 않는 짧은 시간 동안 열에 접촉했더라도 겉에서 보는 것보다 훨씬 심각한 피부 손상이 진행될 수 있기 때문에 즉시 응급 처치를 한 후 화상 병원을 찾아야 합니다.또한 봄볕으로 인한 피부 화상도 발생합니다. 봄에는 태양의 고도가 높아지며 태양의 에너.. 2024. 5. 5.
어버이날 선물 : 부모님이 바라는 것은? 어린이날은 뭘 해야 할지 딱 감이 오지만 어버이날은 어떻게 보내야 부모님이 좋아하실지 많이 고민스러운 날입니다.어른들은 늘 "괜찮다"말씀하시지만 속내는 안 챙겨주면 서운해하시는 것 같아요.부담스럽지 않게 어떻게 하면 기분 좋은 어버이날을 보낼 수 있을지 알아봅시다.용돈일반적으로는 현금을 선호하시는 것 같아요. 그래서 치솟는 물가에 비해 월급은 그대로여서 넉넉히 드리지 못하는 것에 대해 죄송하게 생각하고 있습니다. 보통 용돈으로 10만 원에서 20만 원 사이가 적당하다고 합니다.식사평소에 어떤 음식을 좋아하시는지 알아두는 것이 제일 중요합니다. 부모님의 치아 상태도 고려하여 식사 메뉴 고르시기 바랍니다. 일반적으로는 한식집을 제일 많이 찾고, 그다음은 해산물, 그리고 민물장어도 많이 선호하는 메뉴입니다.선.. 2024. 5. 4.
잠 잘 오게 하는 방법 : 건강한 수면 잠을 잘 잔다는 것은 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다. 숙면으로 뇌는 재충전의 시간을 갖기 때문입니다. 숙면이 부족한 경우의 영향숙면을 취하지 못하면 신체 리듬이 깨지고, 호르몬과 자율신경을 망가트려 컨디션 저하 및 면역력 저하를 일으킵니다.또한 자는 동안 뇌 속에 쌓인 '아밀로이드 베타'라는 노폐물을 청소하지 못해 알츠하이머를 유발할 위험도 큽니다.건강한 수면의 장점잠을 잘 자야  앞에 언급했던 '아밀로이드 베타'라는 노폐물을 청소해서 다음날 뇌의 활동이 원활하도록  합니다. 또한 양질의 수면은 뇌 건강은 물론 노화의 속도를 늦추기도 합니다.건강한 수면 습관을 유지하기 위한 권고 사항1. 수면 전문가들은 하루에 정해진 일정량의 수면 시간을 지키지 못하면 뇌가 피곤해진다며, 쪼개서라도 하루 정량을 잘.. 2024. 5. 4.
어린이날 비소식 : 뭐할지 생각해봐요. 중국 쪽에 있는 비구름이 다가오고 있어 2024년 5월 5일 어린이날 비 소식이 있습니다.작년 어린이날에도 비가 왔었는데 올해도 비가 와 어린이들이 맘껏 뛰놀지 못하니 아쉽습니다.어린이날 오후 12시부터는 전국적으로 강한 바람과 함께 비가 내린다고 하니, 우리 부모님들을 그에 맞게 어린이날을 대비해야겠습니다. 비가 와도 즐거운 어린이날이 될 수 있도록 준비해 봅시다!어린이날 파티 준비 우리 부모님들 자녀 생일에 생일 파티 준비 많이 해보셨죠?  이번엔 어린이날 파티 준비 어떤가요?온 가족이 모여 남은 재료를 활용하거나 도화지에 직접 그림을 그리고, 급한 대로 다이소에서 파티 용품 몇 가지를 준비해서 어린이날을 축하하는 것도 좋을 것 같습니다.집에서 놀거리 준비평소에는 잘 갖고 놀지 않던 장난감들을 꺼내서.. 2024. 5. 4.
청주 어린이날 행사 : 2024년도 즐길거리 한가득 어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록 하고, 어린이에 대한 애호사상을 앙양하기 위하여 지정한 날입니다.( * 앙양 : 정신이나 사기 따위를 드높이고 북돋움 )어린이 헌장대한민국 어린이헌장은 어린이날의 참뜻을 바탕으로 하여 모든 어린이가 차별 없이 인간으로서의 존엄성을 지니고 나라의 앞날을 이어나갈 새 사람으로 존중되며 아름답고 씩씩하게 자라도록 함을 길잡이로 삼는다.어린이는 건전하게 태어나 따뜻한 가정에서 사랑 속에 자라야 한다.어린이는 고른 영양을 취하고, 질병의 예방과 치료를 받으며, 맑고 깨끗한 환경에서 살아야 한다.어린이는 좋은 교육시설에서 개인의 능력과 소질에 따라 교육을 받아야 한다.어린이는 빛나는 우리 문화를 이어받아, 새롭게 창조하고 널리 펴나가는 힘을 길러야 한다.어린이는 즐겁.. 2024. 4. 28.
고창 청보리밭축제 2024 일정 : 어린이날 가도 좋은곳 고창은 옛날부터 보리를 많이 재배하였고 또 보리농사가 잘 되는 지역이며, 청보리밭과 그 주변은 아름다운 농장풍경을 인정받아 전국 최초로 경관농업특구로 지정된 우리나라의 대표적인 경관관광 지역입니다.글 작성일 기준으로 이 주변의 유채꽃도 절정에 이르렀다고 합니다. 아름다운 청보리밭을 보기 위해 미리 축제 내용을 알고 가면 더 알차게 볼 수 있을 겁니다.출발 _내비게이션 검색고창군 공음면 '학원농장'으로 검색하면 됩니다.주소 : 전북특별자치도 고창군 공음면 학원농장길 154주차 내부 주차장 _ 주차료는 5,000원이지만 지역 상품권으로 환급해 준다고 합니다. 환급받은 지역 상품권으로 간식 구매 할 때 사용하면 적절할 것 같습니다.외부 주차장 _ 내부 주차장이 좀 협소하기 때문에 대형 차량은 외부 주차장을 이.. 2024. 4. 27.
5월의 제철 음식 보약 제철 음식을 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 제철 음식은 신선하고 영양가가 풍부해서 건강에 좋습니다. 그리고 우리 몸이 오랫동안 계절 변화에 맞게 조절돼 왔기 때문에 그 시기의 자연환경과 조화를 이루기 위해선 제철 음식을 먹는 것이 좋습니다. 게다가 제철 음식을 먹으면 지역 농가를 돕는 일이기도 합니다. 초록 매실 매실은 알칼리성 식품으로서 다양한 유기산, 특히 구연산을 함유하고 있습니다. 이러한 구연산은 매실의 특유한 신맛을 내는 성분 중 하나이며, 피로물질인 젖산을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 제거하고, 신진대사를 촉진하여 피로를 해소하는 효과가 있습니다. 매실의 특유한 신맛은 근육의 피로를 완화시키고, 혈중 알코올을 빨리 분해하여 숙취를 해소하는 데 도움을 줍니다. 매실에 함유된 피크르산.. 2024. 4. 26.
청년 월세 지원 : 2024년 지역별 총정리 청년층의 주거 안정을 위해 나라에서 시행하는 사업입니다.그런데 조사해 보니 전국적으로 동일하게 적용하는 것이 아니고 지역별로 충족 요건이 조금씩 다른 것 같습니다. 해당 지역의 청년 월세 지원 정책 정보를 자세히 확인하고 신청해서 모든 청년들이 이 혜택을 받을 수 있기를 바랍니다.서울특별시 _ 청년 월세 지원신청일 기준 주민등록등본상 서울시에 거주해야 하며, 신청연도 기준 만 19세~만 39세 청년임차 보증금 8천만 원 이하 및 월세 60만 원 이하 건물에 월세로 거주하는 무주택자기준 중위소득 150% 이하 청년 1인 가구다른 월세 지원 정책과 중복 지원은 안 되는 것 같습니다.  *생애 1회이며 / 2024년 신청자는 월 20만 원 월세 지원.(1년 동안 240만 원 지원)  20만 원 미만 월세 계약.. 2024. 4. 26.
충청북도 의료비후불제 : 대상질환 확대 의료비 후불제는 경제적 부담으로 제때 치료를 못 받는 의료취약계층에게 충청북도가 의료비를 대신 납부하고, 환자는 장기 무이자 분할상환을 하는 방식입니다.사업대상65세 이상 전 충북도민,기초생활수급자, 차상위계층, 국가유공자, 장애인 (*연령제한 없음)지원병원참여의료기관 및 자세한 내용은 충청북도 홈페이지 - 도정소식 - 공지사항-충청북도 의료비후불제 융자지원 사업 안내 > 를 참고 하기기 바랍니다.대상질환미용. 성형 목적을 제외한 14개 질환 수술(시술)( 기존 ) 임플란트, 무릎. 골반 인공관절, 척추, 심. 뇌혈관      +( 확대 ) *치아교정, 암, 소화기(담낭. 간. 위. 맹장), 호흡기질환, 산부인과 질환, 비뇨기 질환, 안과질환*치아교정은 학생 건강검진 항목과 .. 2024. 4. 24.
에어컨 온도 설정과 면역력 소식에 따르면, 올해는 이전보다 빨리 더워질 것으로 예상됩니다. 4월의 일부 날씨를 보면 이번 여름이 얼마나 더울지 걱정이 되는데, 지금은 비가 온 뒤 선선한데도 다가오는 5월에는 에어컨을 가동해야 할지도 모릅니다. 이런 상황에서 건강한 여름을 맞이하기 위해선 적절한 에어컨 온도 설정 방법과 여름에도 면역력에 신경 써야 하는 이유를 알아보는 것이 중요합니다. 냉방병 실내와 실외의 온도차가 커지면 적응을 못한 신체가 두통이나 피로감을 느끼는 냉방병이 발생할 수 있습니다. 이러한 냉방병은 자율 신경계의 이상으로 소화불량, 변비, 설사, 복통 등 위장 장애도 일으킵니다. 적절한 온도차는 5℃ ~ 10℃ 이내 폭염의 상황에서 25℃ ~ 28℃ 이상으로 에어컨을 작동해야 합니다. 온도 차이가 심해진다면 혈액순환이.. 2024. 4. 22.

티스토리툴바