다이어트 샐러드 _ 간단한 준비

 

닭가슴살과 샐러드 야채만 있으면 끝!

남편이 건강검진 후 식단 조절을 해야겠다며 샐러드를 먹기 시작해서 준비했습니다.

샐러드 전문점에서 판매하듯이 준비하기엔 필요한 재료가 너무 많아서 저희는 2가지만 준비했습니다.

 

일단 남편은 닭가슴살에 샐러드 야채 잘라서 발사믹 드레싱만 뿌려서 먹고요.

 

저는 샐러드보다는 쌈밥으로 먹는 편입니다.

잡곡밥 조금에 집에 있는 간단한 반찬을 곁들여 쌈을 싸 먹습니다.

 

다이어트를 위해 이런저런 레시피를 많이 따라 해 봤지만 이 방법이 제일 간편하고 건강한 생활 습관이라고 생각합니다.

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건강한 습관

다이어트가 목적이기도 하지만 일반적인 건강한 습관을 매일 실천하는 것이 중요하다고 생각합니다.

1. 단 음료, 탄산 줄이기

2. 빵, 면, 기름진 음식 멀리하기

3. 밥은 잡곡밥으로

4. 무리하게 굶기보다는 건강한 식사 3끼 또는 2끼 일정한 시간에 챙겨 먹기

5. 간식 먹지 않기

6. 저녁 6시 이후 금식

7. 일상생활에서 많이 움직이기

 

다이어트에 대하여 조금만 찾아보면 공통적으로 나오는 사항들입니다. 

건강한 습관으로 건강한 다이어트 하세요.