에어컨 온도 설정과 면역력

소식에 따르면, 올해는 이전보다 빨리 더워질 것으로 예상됩니다. 4월의 일부 날씨를 보면 이번 여름이 얼마나 더울지 걱정이 되는데, 지금은 비가 온 뒤 선선한데도 다가오는 5월에는 에어컨을 가동해야 할지도 모릅니다. 이런 상황에서 건강한 여름을 맞이하기 위해선 적절한 에어컨 온도 설정 방법과 여름에도 면역력에 신경 써야 하는 이유를 알아보는 것이 중요합니다.

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냉방병

실내와 실외의 온도차가 커지면 적응을 못한 신체가 두통이나 피로감을 느끼는 냉방병이 발생할 수 있습니다.

이러한 냉방병은 자율 신경계의 이상으로 소화불량, 변비, 설사, 복통 등 위장 장애도 일으킵니다.

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적절한 온도차는 5℃ ~ 10℃  이내

폭염의 상황에서 25℃ ~ 28℃ 이상으로 에어컨을 작동해야 합니다. 온도 차이가 심해진다면 혈액순환이 원활하게 되지 않아 바이러스에 대한 저항 능력이 떨어지기 때문입니다. 또한, 에어컨을 사용하면 실내가 건조해질 수 있으므로 실내 습도는 50%가 유지되도 록 가습기를 같이 켜거나 수분 섭취를 충분히 해야 합니다.

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냉방비 절약

에어컨 온도에 따른 전기세 절약 비율을 찾아보니,

18℃에서 전력 소비량이 제일 높고,

26℃에서는 전력 소비량을 20%절약,

28℃일 때 전력 소비량을 50% 절약할 수 있다고 합니다.

건강한 에어컨 온도 설정은 에너지를 절약 하는데 도움이 됩니다.

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면역력

신체에 침입하여 여러 가지 방법으로 신체에 손상을 입히는 각종 요소들에 대응하는 체계를 면역체계라고 부릅니다.

이 면역체계는 체온이 올바르게 유지될 때 면역력이 상승합니다. 면역력은 계절에 관계없이 지속적으로 관리해야 합니다. 

고령자나 영유아, 면역저하 자는 기침과 같은 가벼운 증상도 중이염, 비염, 폐렴과 같이 심각한 질병으로 발전할 수 있으므로 특히 주의해야 합니다.

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땀 배출 능력이 떨어진 노인에겐 에어컨

기후 변화로 폭염이 잦아지고 있습니다. 이런 폭염에서 땀 배출 능력이 떨어진 노인들에게 선풍기는 냉각 효과가 낮다는 연구 결과가 있습니다. 35℃가 넘는 찜통더위에는 선풍기 만으로는 사람의 몸 온도를 충분히 낮추기 어렵습니다. 여름의 폭염 상황에서는 열사병 위험을 줄이기 위해 적절한 에어컨 사용이 필요합니다.

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우리 모두의 건강을 위해 올바른 에어컨 온도를 설정하고 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.

지속적인 관심과 주의를 기울이면서 건강을 지켜 나가시기 바랍니다.