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건강 정보22

여름철 벌레 퇴치방법 : 벌레 없는 여름 보내기 지구 온난화가 계속되면서 벌레들의 서식환경이 좋아지고 있습니다. 우리도 그에 맞게 여름 벌레 4종 모기, 파리, 초파리, 나방파리를 비롯한 다양한 벌레를 효과적으로 퇴치하기 위한 여러 가지 방법들을 알아두고 벌레 없는 여름을 보내도록 합시다.물리적 차단밖에서 실내로 들어오지 못하도록 창문과 문에 방충망을 설치해 벌레의 유입을 막고, 벌레가 들어올 수 있는 작은 틈새를 실리콘이나 테이프로 막아야 합니다. 건물 외벽이나 창문에 붙어 있는 벌레들은 먼지떨이 또는 분무기나 호스를이용해 물을 뿌리면 쉽게 떨어뜨릴 수 있습니다.청결 유지음식물 쓰레기는 밀폐된 용기에 보관하고, 자주 비워 냄새를 없앱니다.음식을 보관할 땐 밀폐 용기에 보관해 벌레의 접근을 차단합니다.부엌과 집 안 곳곳을 자주 청소해 벌레가 서식할 수.. 2024. 5. 22.
장마철 습도 관리 : 습한 환경에서 주의 해야할점 6월 중순 정도가 되면 장마가 시작됩니다. 장마철에는 높은 습도로 인해 실내 환경이 위험해지기 때문에 몇 가지 주의할 점을 알아보겠습니다. 곰팡이와 세균습기가 많아지면 곰팡이와 세균이 번식하기 쉬워집니다. 곰팡이는 체내에 유입돼 구토, 재채기, 천식, 기관지염, 편도선염 등의 증상을 일으킵니다. 그렇기 때문에 욕실, 부엌, 창문 틀, 벽지 등 습기가 차기 쉬운 곳을 자주 청소하고, 습기 제거제를 곳곳에 배치 합니다. 에어컨의 제습 기능이나 가정용 제습기를 사용하여 실내 습기를 조절해 주는 것도 도움이 됩니다.가구 및 가전제품 관리습기로 인해 목재 가구가 휘거나 금이 갈 수 있으며, 전자제품에 습기가 들어가면 고장의 원인이 될 수 있습니다. 습기 제거제를 사용하거나 제습기를 가동하여 습도를 낮추는 것이 좋.. 2024. 5. 21.
기미 관리법 : 일상생활에서 기미 관리 해요. 기미는 피부에 나타나는 갈색 또는 검은색 반점으로, 주로 얼굴에 나타나며 주로 햇볕에 노출되었을 때 악화됩니다. 기미를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.자외선 차단피부가 자외선에 오랜 시간 노출되면 자외선이 피부 깊숙이 침투해 탄력을 저하시키고 피부노화를 촉진시킵니다. 또한 멜라닌 색소를 자극해 색소가 필요 이상으로 증대되어 기미, 주근깨 등 색소 침착의 원인이 되기도 하기 때문에 선크림을 바르고 모자와 선글라스를 착용하여 자외선을 차단해야 합니다.스킨케어비타민 C, 나이아신아마이드, 알부틴, 코직산 등의 성분이 포함된 미백 화장품을 꾸준히 사용합니다. 그리고 비타민 C, E 등의 항산화제를 사용하면 피부 손상을 줄이고 기미를 완화하는 데 도움이 됩니다.생활 습관규칙적인 시간에 충분한 수면을 취하.. 2024. 5. 21.
잠 깨는 방법 : 카페인 없이 잠 깨기 점심을 먹고 나면 졸고 싶지 않아도, 서서히 눈이 감깁니다. 그래서 커피나 에너지 음료를 마시기도 하죠. 하지만 커피나 에너지 음료의 도움 없이도 졸음을 해결할 수 있는 방법 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.하늘 보기피곤할 때, 잠에서 벗어나려면 고개를 들고 천장이나 하늘을 10~15초 정도 바라보라고 권고 합니다. 잠이 오면 사람의 고개는 내려가고 눈이 감기죠. 하지만 반대로 생각을 떠올리거나 뇌를 사용할 때면 고개가 올라가고 눈은 위를 바라보게 됩니다. 즉, 생각할 때 모습을 흉내 내는 것만으로도 뇌에 각성 신호가 보내지면서 자극을 받게 되고, 결국 잠에서 깬다고 합니다.짧은 산책 (야외)산책을 하면 심박수가 증가하고, 이는 몸 전체에 더 많은 산소를 공급합니다. 산책을 하면 뇌로 가는 산소 공급이 늘.. 2024. 5. 21.

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